冬季钓鱼要注意身体防止腰腿疼痛
一年一度的冬季又闯入了我们的生活，钓鱼人打破传统的观念——“冬季是钓鱼的淡季”这一思想的束缚，勇敢地走出温暖的居室，携带着钓具，走向广阔的垂钓世界。冬季垂钓除了锻练身体、增强体魄、寻找垂钓的欢乐之外，过一把钓鱼瘾也是许多钓鱼人的共识。
冬季钓鱼要注意身体防止腰腿疼痛
冬季气候确实还是挺寒冷的，钓鱼人外出垂钓，做好疾病的防治，也将提到议事日程。冬季野外，对钓鱼人最主要的威胁是： “寒风、寒冷、潮湿，即风、寒、湿”。这就是致病的因素。对我们钓鱼人来说：最常见的疾病，就是：“腰腿痛”。
“腰腿痛”是常见病，多发病，它主要的症状是：膝盖酸痛、腰部酸痛，在走路，弯腰，负重工作时，上述症状会加剧。而我们钓鱼人，在整个垂钓过程中，都离不开腰、膝的运动，所以患了“腰腿痛”，给我们带来很多不便。疼痛发作时，除了影响钓鱼外，身心的痛苦更大。有些钓鱼人本来就患有慢性“腰腿痛”，往往在野外经过“风、寒、湿”的长时间的侵袭之后，旧病复发，于是加剧病情，既影响了垂钓，又延缓了慢性“腰腿痛”的康复。
防治冬季垂钓“腰腿痛”好发的措施，笔者认为有如下四点可供参考：
一、增强自身的保护：如外出增加衣服、戴好帽子、穿上保暖鞋袜、戴好棉手套等，作好防寒保暖工作；保持有8小时以上的充足睡眠；注意补充必要的营养、补充新鲜的蔬菜及新鲜水果、饮食注意卫生，饭菜要热些。
二、注意身体的锻炼：除了垂钓外，还可以进行一些慢跑步、器械锻炼、做广播操、练太极拳、及其他锻炼项目等。
三、自我按摩推拿。
外出垂钓前：对两膝及腰部进行按摩。方法：用左右手掌，放在双膝，作圆形按摩、轻轻拍击，使双膝内外产生热量、并能达到放松作用；用双掌紧贴左右腰区，进行按摩，方法：手势作圆形按摩、上下摩擦，使腰区感到发热、放松。
垂钓中的按摩推拿：在钓鱼中途休息时，也注意对腰膝部的自我按摩推拿，方法同上。垂钓回来：在回家洗澡后，注意对腰膝部进行自我按摩推拿，方法同上。
四、酌情使用一些药物：对于慢性“腰腿痛”复发者，除了减少外出钓鱼的次数、时间、注意休息外，还可使用一些家庭备用药，进行自我保健性治疗。方法：1．用温水(37—50℃)对患部进行热敷后，在手掌滴上白酒，对患部进行按摩，使其产生发热的感觉，能够起到放松肌肉的作用。2．在患部外贴常用的膏药，如：麝香壮骨膏、狗皮膏、香桂活血膏等。经过自我的家庭保健治疗后，若还不能缓解疼痛，应该去当地医院诊治，以免耽误病情。同时，患病钓鱼者，应该暂时停止一切户外运动，待康复后，再重新开始钓鱼。
对于腰痛的垂钓者，经过自我防治、自我保健等措施之后，在一段时间后，仍然不能减轻症状，仍然有酸痛感的患者，还要注意尿液的颜色、方便的次数等。因为，肾结石、肾炎、以及其他疾病等，也可以伴有腰痛的症状。因而，长期腰痛的钓鱼者应减少在寒冷的冬季外出钓鱼，并及时去医院作检查治疗。
为了确保我们顺利进行冬季垂钓，使之达到健康、愉快，冬季钓鱼预防“腰腿痛”显得更十分重要，我们每个参加冬季垂钓的朋友都不要掉以轻心，要做到防患于未然。
冬季钓鱼钓法鱼饵线组要灵活多变
对象鱼是江河、池塘内的野生鲫鱼，以中小型为主，偶有数量不多的大鲫。钓组是主线0.6，子线0.4～0.2，悬坠、单钩、高档浮标，调平水钓1—7目，以红虫为饵，竿长5.4~7.2米，属于长竿短线多窝轮钓。
最低气温在4°C以上的11月和12月初时，钓目高低对鱼讯的表现影响不大，浮标鱼讯都较明显，或上浮或下顿或平移，浮标有动作提竿中鱼的概率非常高。随着气温的不断下降，特别是几次降雪河面结过冰后，水温降至鱼类开口的极限（据资料称是4°C），鱼讯发生了极大的变化：浮标上能看清任何一个细小动作的概率会大幅度减少，但提竿依然能中鱼的现象增多了。如果把10次中鱼（包括钓起的和脱钩跑掉的），有信号中鱼与无信号中鱼的次数比较一下，深秋和初冬时节比例是10:0或9:1，隆冬时则是3:7或2：8。冬钓中大量发生的这类浮标上看不见鱼讯却能中鱼的现象即是小口、轻口。
产生小口的最直接原因就是天冷、水温低，致使鱼类身体僵硬，少动，鱼食饵开口小，吞饵浅。间接原因则是钓线、钩饵、铅坠和浮标等传导阻力过大，削弱了本来就已很虚弱的鱼吞饵所产生的作用力。
怎样应对才能减少无谓等待时间，提高效率并减少跑鱼？本人前段时间一直采用三条措施，即使在三九严寒的1月14—16日也取得每次获鱼30—40尾的成果。
一是使用红虫饵。与蚯蚓相比，冬鲫对红虫钩的兴趣大为增加，钓效倍增，确是冬钓用饵的首选。但钓钩一定精选，要求是钩条细（红虫身细极易穿破体液），钩尖锐利，柄长（容易捏住穿钩）。经多种型号试验后，最后选定的是“赤袖”6号，对钓25—250克大小的冬鲫很适用。此钩表面颜色是红的，与红虫一致，钩饵一体，鱼儿更易上当受骗。红虫的穿法是钩尖直接刺穿红虫头部或身体上段，每次钩上挂上2～3条鲜活红虫，钩尖露出无妨。红虫身体细短，冬鲫微张口就能吸入口中，对提高中钩率极为有利。
二是钓组精细。浮标采用长脚短身细长硬尾的芦苇标，尽量放大鱼的食饵信号。线组特别是子线对出鱼讯的影响最明显，当气温接近O°C，0.2的子线与0,4的子线相比，鱼讯（指可见信号）约能增加20%～30%，增加了提竿中鱼的准确性。至于缩短子线长度以提高灵敏度这一项，本人没有尝试，仍一直用15厘米左右的长子线。我认为对悬坠单钩而言，子线长度对灵敏度影响有限，但对诱鱼作用却有大的影响，冬天诱鱼开口一定要用动态活饵，长子线在这点上有优势，出动作与诱鱼相比，后者更重要！但使用细子线，一旦遭遇大鲫就有断线跑鱼的危险。这就要求钓竿不可过硬，提鱼动作连续舒缓，提鱼全过程不碰到水面或空中其他杂物。因为使用长竿（5.4—7.2米）短线（3米），所以不适合使用抄网。子线定要勤换，以免碰到大鲫断线失鱼而懊悔。
三是观标和提竿技术改进。冬钓采用多点做窝轮钓的方法比单一窝要好得多，但在野外河道，钓点深浅不一是经常性的，浮标钓目时多时少，这对调目（钓目）的调整带来问题，每钓一个窝点，为保证钓组有最佳灵敏度，就得重新上下拉标，这有多不方便。因此本人没有这样做，而是第一次试完所有钓点水深后把它归类成两种，最多三种水深，把浮标钓目调整在1—7目之间，这样每钓一轮窝点只要调标一次，最多两次就够了。但每个窝点浮标目数多少对灵敏度的影响，一定要做到心中有数，如露6目的肯定要比露]目的下顿、上浮鱼讯少，不可长时间等待鱼讯出现，而应用下面所说主动提竿刺鱼的方法。
由于钓目多少影响以及众多因素综合所造成的小口、无口最终可以靠主动提竿技术而得到绝大部分的解决。提竿方法是竿短（5.4米以内）用手腕发力，竿长(6.3米以上)小臂配合手腕发力，极短时间内把钩饵提离水底0.5—1米，发力的同时，手和脑感知有否鱼中钩，无鱼停止提竿，然后松线；有鱼继续提竿（此时需大臂配合），提鱼出水。整个动作要求轻柔，特别是有鱼中钩，中间提竿过程不能有停顿，以防鱼脱钩。这个提竿方法与竞技钓鲫差不多，所不同的是提竿后无鱼的话就不用换饵或重新穿钩，红虫作饵本就不怕露钩尖，所以无鱼讯你尽管多提竿就是了。勤提竿不仅可提高单位时间的效率（多上鱼），也增加了诱鱼次数。但这种提竿方法对手臂是个考验，特别是7.2米以上长竿更累，所以竿一定既要轻又要弹性好。
至于提竿时机则要靠钓者自己把握了。决定提竿间隔时间长短可参考的几个原则有：1．某个时段鱼情的好坏，上鱼高峰时，间隔尽量短些，钩到位半分钟甚至10秒钟无信号即可提；2．某个钓点已钓到鱼的标讯形式，曾有小信号出现的，间隙可放长，等待下个鱼讯再次出现，前面所钓都是盲提的，不妨间隔短些；3．钓目多少，钓目处在中间最佳位置（我是3～4目，子线略松弛，钩饵入口无阻碍，鱼讯能最大限度得以体现），间隔略放长，钓目处在高位，却不宜久等鱼讯，因为冬天鱼即使吞饵后也不大会游动，体动标讯较少。
